Saúde: perdendo peso após a maternidade

Beyoncé apareceu toda linda e curvilínea na capa da GQ de janeiro, mostrando que está com tudo em cima e perdeu com louvor os quilinhos ganhados na gravides de Blue Ivy Carter, a bebê mais mimada do show biz atual. 

Queen B teve personal [insira aqui todos os personal possíveis] para ajudá-la no caminho de volta à boa forma, mas e para as mamães mortais? Nossas dicas preciosas ajudam nesse caminho de volta ao corpo perfeito, e servem não só para as moms perdidas por aí: são de grande ajuda a quem quiser um emagrecimento saudável e duradouro!

Image– Beba bastante água: além de “limpar” o organismo das toxinas, a água acelera nosso metabolismo, ajudando na perda de peso. Quer mais vantagem? ela “preenche” nosso estômago, nos dando a sensação de saciedade, e matando aquela fominha que teima em aparecer longe das horas de refeição! Água é vida!

– Caminhe!: caminhada pode parecer coisa de tia, mas na realidade é um dos exercícios mais completos! Além de mexer com o corpo todo, melhora nossa capacidade cardiovascular, melhorando a circulação e deixando a pele mais bonita. Para as mamães, a dica é caminhar de manhã cedinho, quando o sol é saudável, assim você pode levar o baby no carrinho e garantir a saúde dos dois! 🙂

– Alimentação adequada: nem só de salada vive uma dieta! Alimentos ricos em fibras, como aveia e granola, são excelentes para a saúde, assim como peixes (o salmão, além de ser uma delícia, é rico em ômega 3) e folhas (especialmente as escuras, como espinafre). Dá pra comer de tudo, ser feliz e emagrecer! Frutas também são muito bem vindas, especialmente no calor. Para as mamães, alimentos saudáveis também são necessários para garantir a amamentação e manter o bebê saudável.

– Relaxe: você não vai perder em um mês tudo que ganhou em 9, então relaxe! O estresse, além de prejudicial ao seu corpo, é também prejudicial ao bebê. Mantendo a calma e o foco em outras atividades, os quilos vão embora sem que você nem perceba. Logo logo aquela calça super linda volta a caber com folga! Para ajudar a relaxar, coloque uma música tranquila pra tocar, diminua as luzes e curta momentos de soneca e amor com seu recém chegado bebê!

– Amamente!: a amamentação é uma poderosa aliada das mulheres na perda de peso pós gravidez! Diferente do que se pensa, ela não faz os seios ficarem flácidos, queima calorias e trás uma porção de outros benefícios!

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Viu? Com as atitudes certas em relação a alimentação e hábitos saudáveis, perder peso fica mais fácil! Agora, se o objetivo for ficar com o corpão sarado como o da Queen B, o lance é voltar pra academia assim que o médico liberar! Pra quem não tinha o costume de malhar antes da gravidez, vale a pena seguir as dicas e ir com calma nos exercícios! Pra garantir um emagrecimento saudável, o importante não é mudar a dieta, somente: o importante é mudar sua forma de encarar a vida, seu corpo e seu peso!

E aí, curtiram? Amanhã voltamos com mais! 😀

Bjos e uma ótima quinta feira!

 

 

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Sobre Widi Care

WIDI CARE nasceu e cresceu sob a influência da sensibilidade e criatividade de suas fundadoras. No conceito da marca a empresa cultiva a importância de se ver a vida com pragmatismo e curiosidade aliados a uma constante busca pelo “saber fazer”. Com uma equipe viajante, apaixonada por novas culturas, percorremos os mais variados cantos do mundo e com capacidade natural vimos o que normalmente está oculto a olhos menos privilegiados. Essa capacidade de absorver e processar tudo que está ao nosso redor, tem como resultado um estilo muito próprio de criar produtos através da sinergia entre a exuberância brasileira e a sofisticação européia. Este é um dos fatores do sucesso da WIDI CARE, empresa criada em dezembro de 2008 com o objetivo de oferecer produtos cosméticos profissionais de alta qualidade. A combinação de ativos da biodiversidade brasileira com tecnologia de ponta faz de WIDI CARE uma marca contemporânea e atemporal. Essa é a nossa visão, que também abrange o design das embalagens procurando transmitir requinte e tratamento. WIDI CARE oferece um mix de produtos profissionais, comercializados em mais de 2.000 pontos de vendas distribuídos por todo Brasil e exterior.
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