Especial carnaval: alimentação é tudo de bom!

Ontem falamos sobre os cuidados essenciais com a pele pra enfrentar a folia cheia de classe, e hoje o assunto também é super importante: alimentação! Se alimentar bem é cuidar do corpo de dentro pra fora, e investir em uma boa alimentação garante pele e cabelos bonitos, além de muita energia. Vamos as dicas:

carnaval

1 – Frutas e vegetais são seus melhores amigos!

Saladas, sopas, cremes, purês. As opções são infinitas e receitinhas gostosas são o que não falta. Prefira comer a maior parte das frutas e vegetais possíveis em seu estado natural, pois o cozimento reduz os nutrientes! Que tal levar uma maçã na bolsa para quando a fome apertar? Bananas são ricas em potássio e por isso evitam as cãibras, tornando-se assim melhores amigas de quem pretende passar longas horas em pé/pulando/sambando/cantando marchinhas.

2 – Divida as calorias do dia em pequenas porções.

As porções menores contribuem para a sensação de saciedade, além de manter seu organismo funcionando melhor, com o metabolismo nas alturas. Biscoitinhos integrais, barrinhas de cereais e iogurtes são excelentes opções para os lanchinhos entre as refeições. Turbine seu iogurte com linhaça, aveia e cereais do tipo e garanta também uma boa quantidade de fibras, que são ótimas para o organismo e deixam a fome longe por mais tempo.

3 – Que tal um suco geladinho?

O calor é tenso nessa época de ano, e nada melhor pra refrescar do que um suco geladinho, né? Escolha sua fruta favorita e caia dentro! Além de refrescar, os sucos tem superpoderes e podem fazer maravilhas pela pele e cabelos. Smoothies (os naturais, nada de fast food!) e vitaminas também são boas opções, especialmente para o café da manhã!

4 – Detox JÁ!

Garantindo uma alimentação leve ao longo dessa semana, seu corpo chegará renovado a semana de carnaval. Um suco detox turbinado pela manhã já ajuda bastante: bata uma maçã, duas folhas de couve e um copo d’água no liquidificador. Tome ao natural ou adoce a gosto, em jejum. O suco “de clorofila” dá um boost de energia no corpo, além de ajudar a limpar o organismo. Sua pele, seu cabelo e sua disposição agradecem!

5 – Pular refeições, NUNCA!

Quando você pula refeições, seu corpo começa a acumular gordura, diminuindo o metabolismo e deixando o cansaço tomar conta. Não deixe de fazer a refeição da vez e nem substitua o almoço ou o jantar por fast foods! Refeições balanceadas são a chave pro sucesso carnavalesco! Se tiver dúvidas, não deixe de consultar um nutricionista: o profissional vai te ajudar a desenvolver um cardápio que tenha tudo a ver com a sua rotina, tornando mais fácil a tarefa de segui-lo a risca!

6 – Se mexa!

Exercício físico já! Pra quem não está acostumado, caminhadas leves ao longo da semana vão garantir um preparo um pouco melhor para o carnaval. No youtube estão também disponíveis diversos vídeos de yoga e alongamento, para todos os corpos, níveis e preparos físicos. Reserve quinze minutos matinais para praticar e fique preparada para ir atrás de TODOS os blocos possíveis!

Pra fechar com chave de ouro, um vídeo super tranquilo de exercícios para fazer de manhã:

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Sobre Widi Care

WIDI CARE nasceu e cresceu sob a influência da sensibilidade e criatividade de suas fundadoras. No conceito da marca a empresa cultiva a importância de se ver a vida com pragmatismo e curiosidade aliados a uma constante busca pelo “saber fazer”. Com uma equipe viajante, apaixonada por novas culturas, percorremos os mais variados cantos do mundo e com capacidade natural vimos o que normalmente está oculto a olhos menos privilegiados. Essa capacidade de absorver e processar tudo que está ao nosso redor, tem como resultado um estilo muito próprio de criar produtos através da sinergia entre a exuberância brasileira e a sofisticação européia. Este é um dos fatores do sucesso da WIDI CARE, empresa criada em dezembro de 2008 com o objetivo de oferecer produtos cosméticos profissionais de alta qualidade. A combinação de ativos da biodiversidade brasileira com tecnologia de ponta faz de WIDI CARE uma marca contemporânea e atemporal. Essa é a nossa visão, que também abrange o design das embalagens procurando transmitir requinte e tratamento. WIDI CARE oferece um mix de produtos profissionais, comercializados em mais de 2.000 pontos de vendas distribuídos por todo Brasil e exterior.
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